Как избавиться от "косточек" на ногах?
Главной причиной образование «косточек» является врожденная слабость костной и соединительной тканей стопы, приводящая к развитию плоскостопия. Все женщины хотят, чтобы ножки выглядели небольшими и изящными, и в результате усугубляют наследственность ношением узкой обуви на высоком каблуке. В такой обуви основная нагрузка при ходьбе переносится на большой палец ноги, равновесие между пяткой и плюсневыми костями большого пальца и мизинца нарушается.
Поскольку человеческий организм, как и всякая другая система, стремится к состоянию равновесия, то плюсневая кость большого пальца деформируется с целью увеличения площади опорной поверхности. На одну эту маленькую косточку при ходьбе приходится вся тяжесть нашего тела! Результат не утишителен - большой палец смещается, отклоняясь внутрь стопы, развивается артроз сустава, появляются боли, нормальную обувь носить невозможно, а на подошве стопы образуются натоптыши и мозоли. Кроме названных причин, имеют значение также различные эндокринные нарушения и остеопороз. Кстати, мужчины также не застрахованы от появления «косточек», но у них такие деформации, как правило, являются последствиями травм или заболеваний суставов.
Профилактика образование «косточек» на ногах
Но достижения современной медицины - это, конечно, хорошо, однако не лучше ли предпринять кое-какие меры для защиты своих ног от возможного появления этого неприятного заболевания? Хорошей профилактикой появления «косточек» является лечебная физкультура. Путем несложных упражнений можно укрепить связочный аппарат стопы и избежать появления деформации плюсневых костей больших пальцев ног. Это вращение стопами, сгибание и разгибание пальцев ног, растягивание резинки, натянутой между большими пальцами ног, захват большими пальцами ног различных предметов и тканей с пола - подробное описание этих упражнений вам с легкой душой даст любой ортопед. А после принятия ванны стоит хорошенько помассировать плюсневые косточки, особенно если днем пришлось ходить в узкой обуви на высоком каблуке. Несложно, правда?
Повторяя эти несложные действия изо дня в день, вы продлите здоровье своих ножек. Ну и, конечно, необходимо позаботиться о том, чтобы ваша обувь была свободной и удобной. Избегайте слишком узких остроносых туфель и высоких каблуков! Безусловно, нога в обуви на «шпильке» кажется длиннее и стройнее, но почему медики настоятельно не рекомендуют ежедневное ношение туфель на каблуке выше 5 сантиметров? И почему в большинстве серьезных компаний дресс-кодом оговорен размер каблука - не выше рекомендованного медиками? Ведь высокие каблуки чреваты деформацией стопы, позвоночника и костей таза, а также смещением внутренних органов. И это - не считая обычных травм вроде вывиха лодыжки.
Конечно, на званый ужин или в театр надеть "шпильки" уместно, но в повседневной жизни пусть каблук будет невысоким и устойчивым. Пожалейте свои ноги! И помните о том, что консервативными методами избавиться от запущенной "косточки" вряд ли удастся. А вот профилактика и внимательное отношение к здоровью ног уберегут вас от неприятностей.